Inglês

Healthy self-care in life is generally viewed as engaging in regular practices or activities that help you feel refreshed, focused, calm/peaceful, connected, more aware, or more in control of stress/tension. Some examples (feel free to consider others) include: mindfulness, actively using your character strengths, engaging with your hobbies/interests, walking in nature, relaxation strategies, mind-body strategies, yoga, giving yourself quiet time, journaling, peaceful reflection, prayer, spiritual rituals, and/or loving-kindness practice). On a scale of 1-10 with 1 being the poorest self-care and 10 being the best self-care, what number would you give yourself, on average each day, across the last 3 months?

Português

O autocuidado saudável na vida é geralmente visto como o envolvimento em práticas ou atividades regulares que o ajudam a se sentir revigorado, focado, calmo / tranquilo, conectado, mais consciente ou com mais controle do estresse / tensão. Alguns exemplos (sinta-se à vontade para considerar outros) incluem: atenção plena, usando ativamente as forças de seu caráter, envolvendo-se com seus hobbies / interesses, caminhar na natureza, estratégias de relaxamento, estratégias mente-corpo, ioga, dar a si mesmo um tempo de silêncio, diário, reflexão pacífica, oração, rituais espirituais e / ou prática da bondade amorosa). Em uma escala de 1 a 10 com 1 sendo o autocuidado mais insatisfatório e 10 o melhor autocuidado, qual número você daria a si mesmo, em média, a cada dia, nos últimos 3 meses?

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